Tip:
Highlight text to annotate it
X
יש כבר הרבה לדבר על בקשות יוד עשיר במזונות.
היום אני הולך קדימה, לעשות יוד ריץ 'שייק בשבילך
אבל קודם כל אני רוצה לומר לבי יוצא ביפן
וכל העם מושפע הצונאמי וזה חבל, כי זה חייב להיות על בנו
עכשיו יש לנו מצב שבו אנחנו כל פועל מתוך בהלה
מקבל את הדברים שאנחנו צריכים, אבל זה היה יהיה נחמד אם נוכל להתרכז עוזר
יפן ולעשות את מה שאנחנו יכולים לדמיין אותם מקבל
דרך זו בלי עוד אנשים שנפצעו או נהרגו.
אז היום, אנחנו הולכים קדימה, להראות לך איך לעשות את זה עשיר יוד שייק
יש לנו הרבה מרכיבים כאן כי הם עשירים ביוד.
אנשים מדברים על אצה ו kombu ו הים מוצרים
אשר עשירים ביוד נחמד לנצל.
אז היום אנחנו הולכים לשלב את כל אלה עם דברים אחרים, כי הם גם עשירים ביוד
אבל עשיר micronutrients גם ו הולך לעשות שייק קטיפתי נעים.
אנחנו הולכים לשים את kombu ו אצה ב הרכב של חומצות שומן חיוניות
אגוזים וזרעים טוב. יש לנו זרעי קנבוס, שקדים, חמניות
זרעים כי אנחנו הולכים קדימה, העבודה לתוך
חלקלק וזה יעזור להחדיר את זה לתוך יוד
המערכת באמצעות שומן אלה חיוניות טובה חומצות.
אנחנו גם מתכוונים להשתמש כמה גרגרים של טעם. אנחנו עוזבים את צמרות על התותים עבור
תזונה קצת יותר וקצת כלורופיל. כוסברה יש טעם מאוד ייחודי
הרבה אנשים הם לא מחבב במיוחד זה,
אבל אלה הם באמת אוהבים להשתמש בו כי חלקלק. זה סוג של מרכיב אחר עבור
עלים, תרד עלים ירוקים
גם אפשרות נפלאה ו גזר טרי ומיץ juiced הולך
להיות בבסיס היום אתה יכול להשתמש רק במים כבסיס, ניתן
חלב שקדים לשימוש, חלב שיבולת שועל חלב אורז, חלב רגיל, זה באמת שלך
הבחירה. יש לנו Vitamix ממש נחמד כאן אנחנו הולכים
קדימה ולעשות שייק שלנו היום. אז אני פשוט הולך קדימה, להתחיל.
זה נחמד להשתמש במרכיבים הטריים ביותר במידת האפשר
אנחנו ברי מזל כאן בקליפורניה אנחנו יכולים לגדל ירקות שלנו כוסברה ודברים
ככה זה באמת סופר כוסברה טריים
לגבי טריים כמו שאתה יכול להשיג, למעשה כרגע זה הולך לקבל לחתוך
להיכנס חלקלק שלנו.
אז נצטרך לשים את זה אנחנו הולכים לשים שלנו תותים עם ראשי מצד ימין לתוך Vitamix שלנו.
אני נותן לאנשים להמשיך ולנסות קצת קצת kombu ואת אצה לפני שהם
השימוש חבורה שלמה. מה שאתה צריך לעשות הוא לקחת כמות קטנה
מים rehydrate חם, בקערת זכוכית או סוג כלשהו של קערה
ואז אתה יכול להמשיך להשתמש kombu כמו גם חלק מהמים אז אתה לא מאבד
את התזונה שם. יש לנו על כוס תרד כאן.
שקדים כי כבר ספוג.
גרעיני חמנייה.
כמה כפות של זרעי קנבוס וכן.
Kombu שקיבלנו היא מן Mendocino החוף יפה ונקי.
אתה רוצה לקבל מים נחמד קר אצות אם אתה יכול.
כמה כפות של זרעי קנבוס.
אתה יכול להשתמש באחד אבוקדו קטן או אבוקדו גדולים. זה עוזר לעשות חלקלק שמנת באמת.
אורגני באמת נחמד, אבוקדו קטן.
אז אני רוצה לשמור על מעט מים על ידו רק
incase את מיץ הגזר הוא לא מספיק עקביות.
קצת אצות. רק על כף של אצה
הולך להתחיל אותו על חום נמוך.
הפעל אותו עד גבוהה.
רק רוצה לערבב את זה עד שזה נחמד שמנת ו Vitamixes אלה עובד ממש טוב.
זה כוח ארז חלקלק, מלא של יוד מזונות עשירים.
ושוב הלב שלי יוצא אל העם של יפן ואת כל האנשים מושפעים הצונאמי.
ובואו כל לשים מחשבה טובה מחוץ להם.