Tip:
Highlight text to annotate it
X
הטכניקה הזאת מיועדת לכאב כללי בברך, שיכול לנבוע מדלקת בגיד, בורסיטיס או חוסר יציבות, וכך משתמשים בסרטים.
לחלק הראשון אני אצטרך ליישר את הברך שלך,
ולבקש שתתלשי רצועת I מהגליל הזה. תקרעי את הנייר באמצע הסרט.
וכאשר נמתח את החלק האמצעי, נמתח באופן שווה ואחיד,
ואני רוצה שתניחי את הסרט בדיוק מתחת לפיקת הברך, או החלק התחתון של הפטלה, אז מעל הגיד הזה כאן.
מתיחה מלאה. תצמידי את הצד הזה, כאילו את עומדת להגיע לצד השני של הברך,
ותמשכי את זה ותשפשפי את הסרט היטב.
משם תרימי את הברך לזווית של 90 מעלות בערך
ותניחי את הקצוות בלי שום מתיחה. בסדר, נשאיר את הברך כפופה. היא יוצרת חיכוך בעזרת הנייר כדי לוודא שהדבק ייצמד.
ניקח עוד רצועת I, והפעם תקרעי את נייר בעוגן, ליד הלוגו,
ואנחנו נניח את זה כשני ס"מ מתחת לסרט הראשון,
ולפני שתניחי אותו, תוודאי שהסרט הזה ייצמד בזווית לצד הברך, ממש לצד המפרק שם.
תוודאי שהעוגן נצמד היטב, בלי שום מתיחה בעוגן.
קלפי את הנייר, והשאירי לך כשני ס"מ בקצה לאחיזה,
כדי שלא תיגעי בדבק בידיים.
עכשיו נעלה אותו ונשתדל להצמיד לכמה שיותר עור. תצמידי את הסרט ותשפשפי...
ונקלף את הנייר מקצה הסרט ונצמיד אותו בלי שום מתיחה.
שוב, קצת חיכוך עם הנייר כדי לוודא שהדבק ייצמד.
עכשיו נקרע עוד רצועת I. נקרע את הנייר בעוגן ליד הלוגו.
נשתמש בטכניקה דומה כך שהרצועה השנייה תהיה מעין תמונת ראי.
אנחנו מעגנים קצת מתחת לברך, מחוץ לשוקה, ומקלפים את הנייר.
תמשכי כשאת עולה לצד השני של הברך עם מתיחה טובה בסרט,
אבל ברגע שאת עוברת את הברך, תפסיקי למתוח ופשוט תניחי את קצה הסרט בלי שום מתיחה.
ובעזרת הנייר, הצד עם השעווה, נשפשף את הסרט היטב.
הברך מתכופפת הרבה בפעילות, וצריך לוודא שהסרט יידבק היטב.
בסדר. ניישר את הברך ונראה אם זה יצא טוב.
זה נראה מצוין, ואת מוכנה לפעולה.