Tip:
Highlight text to annotate it
X
אני מת על נעימת הפתיחה של TED!
הצליל משפיע עלינו כל הזמן.
אולי לא חשבתם על כך לפני כן,
אבל אחזיר אתכם ממש להתחלה:
זהו הצליל הראשון ששמעתם מעודכם:
[פעימות לב] פעימות הלב של אמכם.
הייתם מודעים לצליל הזה החל מ-12 שבועות לאחר ההתעברות.
ואז טרם היו לכם אוזניים!
וכרגע אתם שומעים לא רק בעזרת האוזניים,
אלא גם בעזרת כל הגוף.
אתם שומעים דרך העור, השרירים, העצמות,
כל אלה מוליכים צלילים.
אוזניכם הם כמובן האיברים הייעודיים,
ואלו איברים מדהימים.
הצליל הקל ביותר שביכולתכם לשמוע
מזיז את עור התוף שלכם בשיעור של 3 קטרי אטומים.
הצליל הרם ביותר שאתם יכולים לסבול
חזק ממנו פי טריליון.
אוזניכם תמיד פעילות. אין לכם ריסי אוזניים.
הן פעילות 24 שעות ביממה, אפילו כשאתם ישנים,
ואם תחשבו על זה, בזמן שינה,
אם יישמע בביתכם צליל לא-מוכר, תתעוררו מיד.
אוזניכם הן מערכת ההתראה הראשית שלכם.
אם ארצה להזהיר אתכם מפני משהו,
לא אנופף אליכם, אלא אצעק.
ועם זאת, אין אנו טובים במיוחד בהקשבה. ומדוע?
כי השמיעה היא חוש ואילו ההקשבה היא מיומנות.
את כולכם, כמובן, לימדו להקשיב.
נכון? ירימו ידיים מי שלמדו להקשיב.
אוי ואבוי!
זה צריך להיות בתכנית הלימודים.
וזה לא נכלל בה.
כאן אולי כן, אבל בבתי-ספר רבים - לא.
ההקשבה היא מיומנות אמיתית, זאת מערכת-יחסים עם הצליל
שעלינו לפתח,
וארנסט המינגווי, נראה לי, ניסח זאת היטב:
"רוב האנשים לעולם אינם מקשיבים באמת."
קיימים מצבי הקשבה שונים; חשבתם על זה פעם?
הנה משהו שאפשר להשתעשע בו.
אתן לכם דוגמה אחת של מצב הקשבה:
גברים נוטים להקשיב באופן מצמצם, כלומר להקשיב למטרה מסוימת.
אז בשיחה, כשגבר יאמר:
"יש לי בעיה," חברו יענה: "הנה הפתרון."
"תודה רבה." עשוי וגמור. תמה השיחה.
כך אנו נוטים לשוחח.
מאידך, נשים נוטות להקשיב באופן מרחיב:
הן פשוט נמצאות עם הדובר, ומקשיבות ללא מטרה מסוימת.
הן לא צריכות להיות במקום אחר. הן פשוט נמצאות.
ובנים, אם אתם רוצים להצליח אצל הבנות,
אני ממליץ לכם בחום להתחיל להתאמן בהקשבה מרחיבה.
[צחוק]
אחרי יום קשה הן לא רוצות לשמוע:
"לכי להתקלח. הכל יהיה בסדר." [צחוק]
הן רוצות לשמוע: "מסכנה, ספרי לי הכל." זאת הקשבה מרחיבה.
יש המון מצבי הקשבה. הקשבה היא מיומנות אמיתית,
ואחד הדברים שברצוני לגרום לכם הוא שתתחילו להקשיב ביתר מודעות.
הבעיה היא שאנו מוקפים רעש.
[רעשי תחבורה]
כשמתחילים להקשיב לעולם, מגלים רעש בכל מקום:
רעש התחבורה, רעש התעשיה.
התגובה לרעש לא-נעים
כתינוקות, היא להכניס אצבעות לאוזניים,
אך היום אנשים עושים זאת--
[צלצול חזק]
--באופן מעודן יותר. הצלילים משפיעים עלינו כל הזמן.
צליל כזה הוא זריקת קורטיזול שנתתי לכם,
הורמון הילחם-או-ברח.
צלילים משפיעים על הפרשת ההורמונים,
על הנשימה, על קצב הלב,
פיזית, הצלילים משפיעים לאורך כל היום,
וזו רק ההשפעה הראשונה מתוך ארבע.
השניה היא פסיכולוגית. [רחש גלים]
אגב, זהו צליל הגלים על החוף, צליל מרגיע מאד.
אז מבחינה גופנית, סוג הצליל הזה --
מבחינה פיזית, הוא מרגיע.
הצלילים משפיעים בעוצמה גם מבחינה פסיכולוגית.
[האדג'יו של אלבינוני] המוסיקה, אין צורך לומר לכם,
היא גורם רגשי רב-השפעה
וזה עתה ראינו יצירה נפלאה של מוסיקת מקהלה.
אישית, זה עורר בי מיד רגש עמוק.
היצירה המוסיקלית הזו לא משמחת. היא לא נועדה לכך.
[ציוץ ציפורים]
אבל לא רק מוסיקה: שירת ציפורים, למשל,
היא צליל שמעורר ברוב האנשים תחושת בטחון.
כי מנסיוננו במשך מאות אלפי שנים,
כשהציפורים שרות, אנו בטוחים.
רק כשהן מפסיקות צריך להתחיל לדאוג.
כך שברמה עמוקה זהו צליל מרגיע.
זהו גם השעון המעורר של הטבע שמגביר את תחושת העירנות.
ההשפעה השלישית של הצליל עלינו היא קוגניטיבית -
אי-אפשר להבין שני אנשים שמדברים בו-זמנית [קול מוקלט]
[נסו להקשיב לדובר השני] או אדם אחד שמדבר פעמיים.
[צחוק]
אפשר להבין בערך 1.6 אנשים שמדברים בו-זמנית,
וזו הסיבה שאנשים שנאלצים לעבוד במשרד,
בין צלילים כאלה [רעשי משרד]
מגלים שהפריון שלהם מידרדר לגמרי.
יהיה אשר יהיה המספר שתחשבו עליו
מבחינת ירידה בפריון, הוא ודאי לא גרוע כמו זה:
[משרד החלל הפתוח: 66% ירידה בפריון] [מוסיקת מתח]
רוב המשרדים של היום הם חללים פתוחים,
ואם שיחותיהם של אנשים נקטעות בידי אחרים,
הרי שאותו פס-רוחב מוגבל שעומד לרשותנו
לצורך העברת סמלים...
זאת התוצאה.
ההשפעה הרביעית של הצליל עלינו היא התנהגותית.
[מוסיקה רועמת] אז עם כל יתר הדברים שקורים, שאלו את עצמכם
אם יש סיכוי שאדם זה ישמור על מהירות של 45 קמ"ש.
לא נראה לי.
כולכם, כל מי שנוהג מכיר את זה,
כשהמוסיקה נותנת בראש, הרגל לוחצת על הדוושה.
אם אשמיע את זה - [רעש של פטיש אוויר]
במשך יותר משניות ספורות,
תתחילו להרגיש אי-נוחות רבה.
ואם אפעיל את זה במשך 10 דקות, כולכם תלכו מכאן.
לאנשים שאינן יכולים להתרחק מצליל כזה, ההשפעות הרסניות.
למעשה, רעש הוא בעיה חברתית ממשית מאד,
והוא פוגע מאד בבריאות. האיחוד האירופי מעריך
שבריאותם של 25% מתושבי אירופה
מושפעת לרעה בגלל רעש. בעיקר דרך חוסר-שינה.
ארגון הבריאות העולמי מעריך ש-200,000 איש בשנה
נהרגים בגלל רעש,
כי חשיפה ממושכת לרעש
תורמת למחלות הלב עקב אי-ספיקת דם, ואלו התוצאות.
אז אלה הדרכים בהן הצליל משפיע עלינו,
[צלצול] ובתחום המכירות,
הוא משפיע במידה עצומה על העסקים.
אם החנות נשמעת נורא, אנו פשוט מסתלקים.
לא מתלוננים. פשוט מסתלקים.
והתוצאה היא מה שקורה בחנויות ברחבי העולם.
זה חלק מעבודתנו. אנו מנסים לשפר את הנוף הצלילי בתחום המכירות.
וזה מה שרוב האנשים מוצאים בו מפלט:
[מוסיקה דרך אוזניות]
ואם יש לכם דבר כזה, וזה עתה ראינו סרטון נהדר
העוסק בדרך בה זה יכול לשמש באופן חיובי ורב-עוצמה,
יש לכך אולי כמה השפעות לא חיוביות מבחינה חברתית,
למשל, יש תופעה הקרויה "סכיזופוניה",
שהיא נתק בין מה שרואים לבין מה ששומעים.
למשל, אנו יושבים בקרון רכבת,
והוא מלא בשיחות עליזות ומלאות-חיים,
ואף אחת מהן לא מתנהלת עם מישהו מהאנשים בקרון,
אלא רק עם אנשים שמחוצה לו,
וקיים הנתק הזה, כשמישהו שיושב לידי
מוסר את מספר כרטיס האשראי שלו
דרך הטלפון, ומתעלם ממני לחלוטין,
יש תחושה מסוימת של בידוד:
שם יש קשר ופה יש בידוד,
זוהי תופעה חברתית שעלינו לפקוח עליה עין.
והדבר השני [קול פיצוץ] הוא משהו שחשוב לי להעביר,
לכל המשתמשים בנגני אם-פי-3 עם אוזניות כפתור או אוזניות אחרות,
אובדן שמיעה בגלל רעש: 1 מכל 6 צעירים אמריקאיים
סובלים מפגיעה בשמיעה
בגלל שהעוצמה באוזניות שלהם גבוהה מדי.
שעות על גבי שעות בשבוע של מוסיקה חזקה
שמושמעת בעומק האוזניים תהרוס את השמיעה.
וכשתגיעו לגילי,
תסבלו משמיעה מוגבלת באופן חמור.
מיד אציין כלל-אצבע בנוגע לאוזניות,
כי הדבר עליו ברצוני לדבר איננו הצד השלילי,
הנזק שבצליל,
אלא דרכים חיוביות שבהן הצליל עשוי לתרום לבריאותכם.
והנה 3 דרכים בהן תוכלו להראות אהבה לאוזניכם,
האיברים הנפלאים האלה שעליהם אני מדבר.
ראשית כל, בעולם רועש, דאגו להגנה מסוימת.
התמונה משמאל לשקופית הזו מראה
מגיני אוזניים יצוקי סיליקון. יש לי זוג כזה,
אני מוסיקאי, אני מתופף, וחיוני עבורי, בהופעות, להשתמש בהם.
הם מנחיתים רעש בשיעור של כ-15 דציבלים.
נהגי "פורמולה 1" מרכיבים כאלה במירוצים.
אם אתם יוצאים למועדוני לילה אני מבטיח לכם
שהתקליטן איננו טיפש, התקליטן מרכיב כאלה.
שאר האנשים נחשפים כל הזמן ללא שום הגנה,
והם שמזיקים לעצמם. אל תהיו כאלה.
אפשר כמובן להשיג גירסאות זולות יותר.
הדרך השניה לאהוב את אוזניכם, אם בכוונתכם להאזין באוזניות,
היא להשתדל להשיג את הכי טובות שתוכלו.
זו השקעה משתלמת,
כי כשמקבלים לתוך האוזניים צלילים באיכות טובה יותר,
אפשר לרדת בכמות.
ככלל, אם האוזניות ממש גרועות,
צריך להגביר אותן כדי לקבל את אותו אפקט.
היזהרו מ"ווליום זוחל" באוזניות, מדובר בתופעה
שבה מתחילים להקשיב באוזניות בעוצמה סבירה,
וכעבור זמן-מה צריך להגביר כדי לקבל אותו אפקט,
ואז מגבירים שוב ושוב עד ל-100 דציבלים היישר לאוזן.
תמיד איכות, ולא כמות.
והדרך השלישית בה באפשרותכם לאהוב את אוזניכם,
אם אתם בסביבה עירונית, למשל, ועוברים ליד פטיש-אוויר,
או כמוני, מרבים לנסוע ברכבת התחתית של לונדון,
וכשהרכבת נכנסת לתחנה ובכוחה להשמיע רעש נורא של 110 דציבלים.
פשוט הכניסו אצבעות לאוזניים. זה איננו טפשי.
נראה לי שאנשים חושבים לעתים קרובות שהם מפגינים אומץ
בכך שהם עומדים סתם וסופגים את זה. אל תעשו זאת.
אם אתם במסעדה רועשת, התלוננו על כך.
אם אתם בקרבת רעש, הסתלקו משם,
או הכניסו אצבעות לאוזניים ופשוט הגנו על עצמכם.
ואני רק רוצה, לקראת סיום,
לדבר על צליל שיכול להעניק בריאות.
הצליל משמש מומחים כדי ליצור בריאות,
והנה שתי דרכים בהן זה קורה:
כולנו נתקלנו באולטרסאונד, למשל,
שבו משתמשים פיזותרפיסטים כדי לסייע בהחלמה,
כיום משתמשים בו גם כדי לפרק תאי סרטן.
כך שהאולטרסאונד הוא שימוש מקצועי רב-עוצמה בצליל,
והנה תחום גדול נוסף,
יש מסורת ארוכה של אלפי שנים
של שימוש בצליל לצורך ריפוי בדרכים רבות,
בין אם בשירה שבטית, בזמרה של איש הרפואה,
בימינו יש בתחום זה יישומים מדעיים יותר,
דהיינו טיפול במוסיקה.
וישנם כמה ארגונים נפלאים ברחבי העולם
שנעזרים במוסיקה כדי לרפא כל מיני מחלות.
ועל המסך מופיעות כמה מהמחלות שהטיפול בהן נעזר במוסיקה.
נעשית בתחום זה עבודה נהדרת,
למשל, מלמדים חולי שבץ לדבר שוב בעזרת שירה.
תחילה הם לא מסוגלים להשמיע קול,
אבל כשהם מתחילים לשיר את המלים,
הם רוכשים שוב את היכולת לתקשר.
שוחחתי קודם עם ג'ונתן על האופן בו המוסיקה -
- הוא מעורב בכך -
המוסיקה יכולה לפתוח פתח לתקשורת עם אנשים שהיו אילמים.
זה נכון גם לגבי מחלות רבות מאד,
כפי שאתם רואים בשקופית.
כך שהטיפול במוסיקה הוא רב-עוצמה ביותר.
אלה הן השיטות המקצועיות לשימוש בצליל למען הבריאות.
מה אפשר לעשות בחיים הרגילים?
ובכן, אתן לכם כמה עצות.
העצה הראשונה:
דממה היא לא משהו שמרבים למצוא בימים אלה.
נדיר להיתקל בה בסביבה העירונית, אם בכלל.
חפשו אותה!
אנשי התקופה האליזבתנית הגדירו את השיחה
כ"דומיה מעוטרת".
רעיון יפה, לא?
אני ממליץ לכם לחשוב על הדממה כעל הבסיס שלכם,
שאותה אתם מעטרים בצלילים שאתם מפיקים,
במקום לראות בכל זה סתם רעש.
הדממה היא צליל שערכו רב מאד.
היא כמו מנת הגלידה בארוחה,
היא מאפסת את האוזניים. אם תוכלו לפגוש מעט דממה
בכל יום,
לא כל הזמן,
- לא שאני ממליץ להסתובב כמו נזירים ממנזר השתקנים -
אלא שכמו במזון,
גם בצליל חשובה התזונה המאוזנת.
שנית, תוכלו לחפש אחר 3 החברים האלה,
האם תוכלו לנחש מהן ראשי-התיבות רמ"צ?
[צלילי מים] השקופית הבאה תגלה לכם.
אלא הם צלילי הטבע
שיחד עימם התפתחנו במשך מאות אלפי שנים,
רוח, מים, ציפורים. [ציוץ ציפורים]
מים בצורת מים זורמים וגם כגשם.
ואני מרבה לחשוב שכאשר אנשים נכנסים לחדר שקט
וחשים צורך להדליק רדיו או טלוויזיה,
זה מה שהם בעצם כמהים לו.
התרלגנו לזה משך כל חיינו.
רק במאתיים השנים האחרונות, מאז המהפכה התעשייתית,
המצאנו את הרעש המכני, שהפך לרעש האלקטרומכני,
והקפנו את עצמנו בכל הרעש הזה.
בערים לא שומעים הרבה רוח, מים וציפורים.
כל-כך חבל!
אז חפשו אותם. לדעתי זה בריא.
ואנו מוצאים גם מעין צליל מרוסק
המורכב מהמוני אירועים שונים ואקראיים
שמאד מרגיע, ומאד קל להתעלם ממנו.
זה גם מועיל בעבודה.
אם אתם עובדים במשרד רועש,
הרכיבו זוג אוזניות והשמיעו שירת ציפורים או קול גשם קל,
והפריון שלכם יחזור להיות כשהיה.
מכירים את ההרגשה, לשכב במיטה כשהחלון פתוח,
בהקשבה לגשם הקל שבחוץ?
על זה אני מדבר.
הדרך השלישית בה תוכלו להראות אהבה לאוזניכם,
סליחה, הדרך השלישית בה תוכלו לשפר את בריאותכם ע"י צליל,
היא להקשיב.
אני מקווה שבעקבות ההרצאה הזו תעברו להקשבה מודעת.
[בעיות בהגברה] המיקרופון שלי נכבה?
החזון שלי הוא עולם שבו כולם מקשיבים במודע.
לא משלימים עם הרעש, לא מתעלמים ממנו,
וללא תגובת הרפלקס שלנו,
להדחיק את הרעש ולהעמיד פנים כאילו איננו קיים.
הרי כשעומדים בפינת רחוב וצועקים על מישהו,
אילו יכולנו לראות או להריח את זה,
לא היינו עוברים על כך לסדר היום.
אז הבה נאזין באופן מודע, ונשתלט על הסביבה הצלילית שלנו.
הבה נתחיל לעצב את הצליל שמסביבנו.
שנית, תרגלו את קולכם!
אולי לא רבים מכם -- אך ייתכן שזהו קהל מיוחד --
אבל אין תלמידים רבים שהוכשרו להשתמש בקולם.
וגם זה צריך להיכלל בתכנית הלימודים.
הקול הוא כלי שכולנו מנגנים בו.
זה עתה שמעתם נגינה נהדרת שלו.
אבל אני לא מדבר על הגעה למומחיות,
אלא ברמה כזו שכאשר אתם עומדים על במה
ומדברים באפקטיביות, כך, מתוך שליטה בהטעמה,
בהפוגות, בתזמון, בהדגשות וכן הלאה.
וצרו מוסיקה.
המוסיקה היא נהדרת. זאת פעילות חברתית נפלאה.
אין שום חברה אנושית בעולם שאין לה מוסיקה.
אם תלכו לאפריקה ותאמרו:
"אינני יודע לשיר" או "אינני יודע לשחק",
יביטו בכם כמו במשוגעים.
אנו יצרנו את ההפרדה המלאכותית בין מוסיקאים לקהל.
אלו שטויות.
כולנו מוסיקאים. כולנו מסוגלים ליצור מוסיקה.
וכל המחקרים שראיתי מוכיחים שאנשים שיוצרים מוסיקה
בריאים יותר.
זה טוב בשבילכם.
אם אינכם יודעים ליצור מוסיקה, אם יש לכם חסם בתחום זה,
הקשיבו למוסיקה שיש בה תוכן רגשי חיובי,
כל אדם לפי טעמו.
יש מחקר שמראה שקיימת מוסיקה
בעלת תוכן רגשי שלילי, שאיננה טובה לבריאות,
אז לא אומר שהקשבה במשך שעות רבות ביום ל --
איני יודע. אבחר בסוגה כלשהי באופן אקראי - מוסיקת טראש מטאל,
אולי לא טובה במיוחד עבורכם,
אולי היא מתאימה לאנשים מסוימים, זה אישי מאד,
אבל נהדר להתחבר למוסיקה.
אז אני מקווה שנתתי לכם בהרצאה זו כמה אמצעים
להשתמש בצלילים למען בריאותכם.
חשוב מאד שניטול את השליטה על נופי הצליל בחיינו,
ושנפעל בצוותא
כדי ליצור עולם בעל צלילים יפים יותר,
צלילים של בריאות.
תודה רבה לכם.
[מחיאות כפיים]