Tip:
Highlight text to annotate it
X
אז אני 100% רשמה את הווידאו הזה כבר למעט שכחתי את הרשומה הקש
אז אנחנו פשוט הולכים לאסוף את זה אנחנו רק הולך לאסוף את זה כאן
דיכאון בסדר ללא שם: גוש יש דברים נכון גרג
יש דברים שקורים בחיינו זה גורם לנו להרגיש כאילו אנחנו לא
העליון של דברים כמו לא דוחק שיא אבל הדברים האלה משותפים לדברים האלה
יקרה אני לא אדבר על דיכאון משפיע על האנשים בחיינו
דברים שאתה יכול לעשות כדי לא לעשות את דיכאון ללכת לגמרי משם כי
זה לא בריא אבל להיות יותר דברים מציאותיים שיכולים לעזור לך סוג
כמו להתמודד עם זה אז אלה אמיתיים דברים כל כך לבדוק את מספר אחד
הדבר שאתה רוצה לעשות הוא אתה רוצה לשמור קצת אוכל בבטן שלך
יודע שזה נראה טיפשי ואת הדבר האחרון אתה בטח הולך לעשות הוא לאכול
בזמן שאתה מדוכא אני יודע שאני מקבל את זה אני להבין אבל זה כל כך חשוב שיש
carbohydrates בגוף שלך כי carbohydrates לעזור לגוף לבצע
הפונקציות הסלולר הטבעיות ללא carbohydrates אתה לא יכול אתה לא יכול לעשות אותך
לא יכול לחשוב שאתה לא יכול לעשות שום דבר וזה יכול להרגיש כאילו זה עוזר לך אבל אני
מבטיח לך שזה לא עכשיו שמירה קצת מזון בבטן שלך לא הולך
רק לרפא את הדיכאון שלך אבל זה הולך לעשות את זה הולך לעזור לך להיות מסוגל
לשמור על זה יותר טוב כי גרג גרג לך הם חתול כזה חמוד אבל הדבר הבא
הוא אלכוהול עכשיו אלכוהול הוא מדכא
אתה כבר שותה הרבה גרג כן לך הוא יודע הכול על זה הוא בועט
בחזרה זוג מרגיע כל יום חמישי בלילה אבל אלכוהולים שונים לעשות
דברים שונים לגוף שלנו יכול להירגע אתה בירה עשוי להירגע לך
שונה עבור אנשים שונים, אבל העיקר הוא לזכור כי אלכוהול
הוא מדכא וזה לא הולך משפיעים עליך בדיוק באותו רגע
על הנקודה שהיא עומדת לעשות את זה יום אחד אולי אפילו שלושה ימים לאחר מכן
שם הוא למעשה מדכא את כימיקלים במוח שלך
הגוף מנסה לפצות על מה זה איבד
כן אתה יכול לקחת כוס יין וזה עשוי לעזור להקל קצת מתח אבל לבדוק
כי אתה להקלת קצת מתח אולי אתה לא מדוכא לגמרי כמו
חשבת שאולי זה פשוט יותר מתח בגוף מאשר לך
חשב שם בהתחלה עכשיו זה הופך להיות בעיה אם אתה לא מסוגל
לעשות את זה במתינות ויש לך יותר יותר מ פעם לשתות וזה של
מתח על היחסים עם אחרים אנשים בחיים שלך וזה מאוד
חשוב להסתכל עכשיו מאז שאנחנו הולך ומדבר על זה שאני רוצה
ללכת לצלול איך הדיכאון משפיע אנשים בחיים שלך והנה העניין
כאשר אתה מדוכא אתה לא יכול באמת רוצה לספר לאנשים בחיים שלך
כי היי אני מתקשה תחת אבל זה בדיוק מה שאתה צריך
לעשות בגלל האנשים בחיים שלך הם יבינו שהם
הולך להיות שם אם הם באמת אכפת להם שהם יהיו פתוחים למה
אתה עובר ומספר מישהו לא על ידי לא לספר למישהו מה
הוא הולך כמו נניח למשל אם תחליט שאני הולך לחסוך את זה
אנשים מהדיכאון שלי אני לא הולך תגידי להם שאני מתקשה
פשוט לא מדבר טוב זה זה עושה את ההיפך מלחסוך מהם
את הדיכאון שלך, כי אם הם קרובים לך הם יראו מיד
שאתם רחוקים מסוג זה של פגיעה באנשים הקרובים אליך
הם רוצים להיות שם הם קרובים כי אתה רוצה להיות שם
אתה בזמנים הטובים שלך ובמהלך הזמנים הרעים שלך אז העצה שלי היא להיות
פתוח וישר והאנשים שאכפת להם הם הולכים להיות שם בשבילך וזה עשוי
להיות אינדיקטור טוב מאוד של העם בחיים שלך שבאמת אכפת להם
אנשים באמת לא אבל הראשי דבר שאני רוצה שאתם תצאו מזה
וידאו הוא כי דיכאון הוא נורמלי אתה לא תמיד הולך להרגיש כמו שאתה
על ענן תשע אתה לא תמיד הולך להרגיש את הטוב ביותר שאתה הולך לעשות
טעויות אתה הולך לעשות שגיאות אבל תן לי לספר לך משהו שאתה לא
כישלון, אלא אם כן אתה מוותר עליך נכנעת אני לא חושבת שוויתרת
הכישלון הוא לא שם אם אתה מתעקש אם אתה משתמש בעקביות אם תמשיך
וזה מה שאתה על זה מה אנחנו על זה
את המסר שאנחנו שולחים לכאן אף פעם לא מוותרים אנחנו תמיד הולכים
עכשיו אני כבר חלק בחלק המצבים הכהים ביותר בחיי
שם עשיתי לא רציתי להתעורר שם ישנתי כמעט כל היום אבל אז
קמתי ועשיתי סרט בכל מקרה שהייתי צריך לקבל את זה וידאו בשבילך בחורים כי
כיוצר תוכן אני לא רק עושה קטעי וידאו בשבילי ובגלל שאני אוהב לעשות
אבל זה evolves ואת קטעי וידאו שם אתם אמרו לי את זה
סרטונים אלה יעזרו לך ותוכן יוצר אני מבין כי אלה
קטעי וידאו באמצעות ביצוע קטעי וידאו אלה מקבל משוב של החבר 'ה שלך ואתה
חבר'ה שם בשבילי זה עזר לי הרבה השנה וזה עוד אחד
כמו רשת תמיכה שיש לנו שם בין אם אתה ואם
כבר מתקשה להרגיש רע אני מתקשה שכולנו
מתקשה שאתה לא לבד רק סיכום אני רוצה לוודא
חבר 'ה הם מקבלים את זה כאן הנה דברים שאתה יכול לעשות כדי לגרום לעצמך להרגיש
יותר טוב בזמן שאתה מתקשה שמור קצת אוכל בבטן שלך אני יודע
אתה לא רוצה לרצות אלא לשמור קצת מזון הבטן שלך פחמימות
לעזור לגוף לבצע את הטבע פונקציות הסלולר להיות מסוגל לשאוב
את הדם כדי להיות מסוגל לנשום להיות מסוגל לחשוב שומנים שאתם אוכלים כדי לעזור
לשלוט על הרגשות והחלבונים של כמובן להפוך את הגוף חזק ולהסתכל
טוב אתה צריך קצת הכל אבל אני רוצה להתמקד בעיקר אם אתה
מדוכאים נכנסים לפחמימות האלה אל תדאגי להשמין אני יודע
הרבה אנשים כשהם מדוכאים הם כאילו אני יודע שזה נשמע ממש
מוזר אבל יש הרבה רגשית בעיות שמגיעות יחד עם דיכאון
ואנחנו לא הולכים להיכנס לתוך אלה אלה קטעי וידאו, אבל אם יש לך
שאלות על זה אתה לא יכול לשים את זה פנימה את ההערות להלן כי אני כאן
לדבר איתכם כמו שאתם ממני אבל כאשר אתה מדוכא אתה חושב הרבה
של דברים משוגעים שאולי לא אוכלים הולך לגרום לך להיראות טוב יותר ולהרגיש
יותר טוב ואני יודע גרג אותי ואת גרג אני יודע שאתה חייב לשמור על אמון מלא בי
הדבר הבא הוא שאתה צריך להיות פתוח כנה על האנשים שאכפת להם
אתה בחיים שלך כי הם שם בשבילך לא משנה מה
כאשר אתה מדוכא אתה הולך לחשוב זה הומו אתה נגד העולם ו
אתה לבד זה לא נכון שזה רק נכון, כי אתה נתקל אלה
רגשות אבל אמון בי אנשים אכפת לי אכפת אנחנו כאן בשבילך ואני רק רוצה
כמו להשאיר את זה על פתק אחר דבר שאתה יכול לעשות הוא להתחיל כל יום על ידי
אומר שאתה מדהים עם כי נאמר זה מעניין כמו
זה תמיד יש משהו יותר לעניין אותי זה בדיוק בשבילך
ניחשתי את זה אני רוצה לדעת תודה Chee כך הרבה קדימה לעזוב את ender היצירתי שלך
תגובות מעניינות בתיבת ההערות מתחת לאגודל כלפי אלה אוהב ו
תמיד אדומים ואחיות אני אראה אותך בסרטון הבא