Tip:
Highlight text to annotate it
X
בדלקת בגיד הפרונאלי הכאב
הוא בצד החיצוני של הקרסול.
אלה גידים שמייצבים את הקרסול בייחוד אחרי נקע.
כך נעשה:
התנוחה היא כף רגל בפוינט
וסיבוב כף הרגל פנימה.
לחלק הראשון נתלוש רצועת סרט שתישאר רצועת I.
נקרע את הנייר, וניצור עוגן ליד הלוגו.
נניח אותו על פנים העקב, בלי מתיחה בעוגן או בכלל הפעם.
נגיע לצד השני של העקב, כשכף הרגל עדיין בפוינט ופנימה. בלי מתיחה בסרט,
נלך קצת מעבר לעצם הקרסול החיצונית,
ללא מתיחה בסרט אני מניח את הסרט בעדינות עליו.
ואני מצמיד את הסרט
וממשיך למעלה לאזור הכאב, לגידים,
ואני ממשיך ומצמיד את הסרט עם קצת חיכוך, בעזרת הנייר.
נתלוש עוד רצועה, ניצור עוגן ליד הלוגו,
בלי לנגוע בדבק,
ואני אניח אותו ממש לפני הבוהן הקטנה,
ואשפשף את העוגן.
מה שנעשה הוא לקלף את הנייר
כשכף הרגל עדיין בפוינט
ופונה פנימה. כשנגיע לעקב... בלי מתיחה באזור הזה.
כשנגיע, אפשר ליישר את כף הרגל, ולהצמיד בלי מתיחה. כך.
תשפשפי עם נייר. תצמידי את כל הסרט היטב.
ואת מוכנה לפעילות שוב.